Perawatan pasca melahirkan adalah fase penting bagi pemulihan ibu setelah proses persalinan. Di Indonesia, tradisi turun-temurun menghadirkan beragam metode khas yang bertujuan menjaga kesehatan fisik dan mental ibu. Selain memulihkan tubuh, perawatan ini juga membantu meningkatkan ikatan emosional antara ibu dan bayi. Menariknya, para ibu di Indonesia masih banyak yang memilih metode tradisional ini karena mereka merasakan langsung manfaatnya bagi pemulihan tubuh pasca melahirkan.
1. Pijat Tradisional Ibu Nifas
Pijat tradisional merupakan salah satu bentuk perawatan pasca melahirkan yang paling populer. Dukun pijat atau terapis berpengalaman biasanya memberikan pijatan khusus kepada ibu pasca melahirkan. Pijatan ini mampu melancarkan peredaran darah, mengurangi nyeri otot, dan mempercepat proses penyembuhan. Menyesuaikan dengan kearifan lokal, para terapis di berbagai daerah menggunakan teknik pijat yang berbeda-beda. Di Jawa, misalnya, mereka mengoleskan campuran minyak kelapa, kunyit, dan jahe untuk membantu mempercepat pemulihan pasca melahirkan.
2. Pemakaian Stagen dan Gurita
Sebagai langkah awal pemulihan pasca melahirkan, banyak ibu di Indonesia secara aktif memilih stagen atau gurita untuk membalut perut dan membantu mengembalikan kondisi tubuh secara alami. Kebiasaan ini bertujuan mengembalikan bentuk tubuh, sekaligus menjaga posisi rahim agar cepat kembali ke tempat semula. Meski tidak semua dokter menganjurkannya, banyak ibu merasa nyaman dan terbantu dengan metode ini.
3. Minum Jamu Tradisional
Untuk mendukung pemulihan tubuh secara alami, para ibu di Indonesia kerap memilih jamu tradisional seperti kunyit asam, beras kencur, dan gepuk sebagai bagian penting dari perawatan pasca melahirkan. Jamu dipercaya membantu mempercepat pemulihan, mengurangi bau badan, serta menambah energi. Bahkan, beberapa produsen jamu kini sudah mengantongi sertifikasi dari lembaga seperti LSP Jana Dharma Indonesia, menunjukkan kualitas dan keamanan produk mereka.
4. Mandi Rempah dan Uap
Beberapa daerah memiliki tradisi mandi dengan air rebusan daun sirih, sereh, dan akar-akaran. Tak hanya menyegarkan tubuh, para ibu juga memanfaatkan mandi rempah sebagai antiseptik alami untuk menjaga kebersihan dan kesehatan pasca melahirkan. Tak jarang, ibu juga melakukan penguapan (kerokan) dengan ramuan herbal yang dipercaya membantu mengeluarkan angin dari tubuh dan merilekskan otot.
5. Pantang Makanan Tertentu
Pantangan makanan juga menjadi bagian penting dalam perawatan pasca melahirkan. Di beberapa budaya, ibu baru dilarang mengonsumsi makanan pedas, berminyak, atau dingin selama 40 hari pertama. Tujuannya adalah mencegah gangguan pencernaan dan mempercepat pemulihan organ dalam.
6. Istirahat Total dan Dukungan Keluarga
Di Indonesia, keluarga besar biasanya ikut serta membantu merawat ibu dan bayi. Ibu didorong untuk banyak beristirahat, sementara urusan rumah tangga diambil alih oleh anggota keluarga lainnya. Oleh karena itu, peran keluarga dalam memberikan dukungan emosional menjadi sangat penting untuk membantu ibu mencegah stres dan depresi setelah melahirkan.
Faktanya, setiap ibu perlu secara aktif merawat tubuh dan jiwanya setelah melahirkan, karena hal ini bukan sekadar pilihan, melainkan kebutuhan penting dalam pemulihan pasca persalinan. Oleh karena itu, penting bagi ibu untuk memahami dan memilih metode perawatan pasca melahirkan yang sesuai dengan kondisi dan kepercayaannya. Apalagi saat ini, informasi sudah semakin mudah diakses dan didukung oleh lembaga profesional seperti LSP Jana Dharma Indonesia.
Jika Anda ingin memahami lebih dalam tentang pentingnya perawatan pasca melahirkan, kini saatnya mulai mencari informasi yang tepat dan terpercaya. Kunjungi blog ini untuk panduan lengkapnya. Yuk, prioritaskan kesehatan ibu agar tumbuh kembang si kecil lebih optimal sejak dini!
LSP Jana Dharma Indonesia – Mitra Resmi BNSP
📱 WhatsApp: +62 823-2279-5991
☎ Telp: (0274) 543 761
📧 Email: lspp.janadharmaindonesia@gmail.com
📍 Alamat: Jl. Arimbi No.01, Kragilan, Sinduadi, Mlati, Sleman, Yogyakarta
🌐 Instagram: @jana_dharma_indonesia